Finde deinen Yogastil
Yoga ist ein vielseitiger Weg zu mehr Balance, innerer Ruhe und körperlicher Fitness. Hier kannst du herausfinden, welcher Yogastil am besten zu dir passt, basierend auf deinen Bedürfnissen, Zielen und Vorlieben. All unsere Angebote eignen sich für alle Level - es werden immer auch deine individuellen Bedürfnisse beachtet. Neu- und Wiedereinsteiger sind herzlich willkommen!
Wir bauen unser Angebot immer weiter aus und möchten dir eine immer breitere Palette an sportlichen Angeboten und inspirierenden Workshops geben. Ganz gleich, ob du deine Flexibilität verbessern, deinen Körper stärken oder einfach mal abschalten und entspannen möchtest - wir haben für dich das passende Angebot!
Hatha Yoga
sanft und achtsam
Hatha Yoga ist der klassische Einstieg in die Welt des Yoga. Der Fokus liegt auf langsamen, kontrollierten Bewegungen und Atemübungen.
In unseren Hatha Yoga Stunden werden Atemübungen, Körperhaltungen und fließende Bewegungen kombiniert. Ziel ist es, Kraft und Flexibilität zu entwickeln, die Wirbelsäule zu stärken, Energie zu wecken und Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Zusätzlich integrieren wir fundiertes Wissen aus Theta Healing, Psychologie und der Philosophie des Anusara Yoga. Jede Einheit ist thematisch ausgerichtet - etwa auf Chakrenarbeit, Herzqualitäten und Selbstreflexion - und schafft einen Raum für bewusste Körperarbeit, innere Balance und persönliche Entwicklung. So entsteht ein ganzheitlicher Ansatz, der weit über die körperliche Praxis hinausgeht.
Yogalehrerin: Julia
Hatha Yoga nach Desikachar
harmonisierend & individuell
Jeder Mensch kann unabhängig von seinen körperlichen und mentalen Grundvoraussetzungen Yoga praktizieren, denn Yoga passt sich immer dem Menschen an.
Keine Langeweile, keine Verrenkungen. Stattdessen sanfte, aufbauende Übungen ohne den Körper zu überfordern. Yoga ist ein Jahrtausende altes, einzigartiges System körperlicher und geistiger Übungen, das jedem Menschen helfen kann, zu mehr Beweglichkeit, Entspannung, innerer Ruhe und Gesundheit zu kommen.
In unserem Hatha Yoga nach Desikachar werden alle Übungen schrittweise erlernt, der Körper wird durch einfachere Übungen auf fordernde vorbereitet und stets in Verbindung mit dem Atem fließend ausgeführt. Ausgleichsübungen dienen dazu, die Übungen angenehm nachwirken zu lassen.
Yogalehrerin: Walburga
Die Kurse werden als Präventionskurse von den Krankenkassen bezuschusst.
Kundalini Yoga
kraftvoll und spirituell
Kundalini Yoga ist eine intensive, spirituelle Praxis, die nicht nur körperliche Flexibilität fördert, sondern auch zu einer tiefen inneren Transformation führen kann.
Unsere Kundalini Yoga Stunden sind zugleich meditativ, kräftigend, entspannend, heilsam und belebend. Sie sind eine kraftvolle Methode zur Reinigung und Stärkung des gesamten Körper- und Energiesystems und verbinden Yogaposen, Bewegung, Mantren, Atem und Meditation.
Bei vielen Beschwerden unserer Zeit wie etwa Rückenproblemen, Erschöpfung oder chronischer Stressbelastung wird mit einer regelmäßigen Praxis eine dauerhafte Verbesserung erreicht.
Yogalehrerin: Kirstin
Yin Yoga & Klang
tiefenentspannend
Yin Yoga ist die perfekte Wahl, wenn du dich nach tiefer Entspannung sehnst. Hier hältst du die Yogaposen für längere Zeit, um tief in das Bindegewebe und die Faszien vorzudringen. Die sanften, länger gehaltenen Posen führen zu einer tiefen Entspannung des Nervensystems, Aktivierung der Selbstheilungskräfte, Lösen von Verspannungen und einer angenehmen Beweglichkeit des gesamten Körpers.
In unseren Yin Yoga Stunden wird die Yogapraxis mit heilsamen Klängen verbunden, die dein Inneres berühren, die Seele zum Schwingen bringen und ein Loslassen auf allen Ebenen ermöglichen. Die faszinierenden Töne von Kristallklangschalen, melodischer Handpan, zarten Klangspielen, Oceandrum, Gitarrenklängen und einer berührenden Stimme lassen eine Atmosphäre entstehen, die dich vollkommen in den Moment eintauchen und den Geist zur Ruhe kommen lassen.
Yogalehrerin: Kirstin
1 x monatlich auf Anfrage
Morning Glow
belebend und kraftvoll
Diese sanfte und gleichzeitig kraftvolle Übungspraxis für den Morgen verbindet Übungen aus dem Hatha Yoga, Yin Yoga und Kundalini Yoga mit Atemübungen und Meditation. Wir starten sanft und dehnen und mobilisieren den ganzen Körper. Im Laufe der Yogastunde werden wir aktiver, um Energie für den Tag freizusetzen. Deine Selbstheilungskräfte werden gestärkt, deine Beweglichkeit und Flexibilität wird gefördert und eine entspannte Gelassenheit begleitet dich den ganzen Tag.
Yogalehrerinnen: Julia, Kirstin
Soundbath
heilsam und beruhigend
Die heilsamen Klänge von Kristallklangschalen, melodischer Handpan, zarte Klangspiele, Oceandrum, Gitarrenklänge und eine berührende Stimme lassen eine Atmosphäre entstehen, um vollkommen in den Moment einzutauchen und den Geist zur Ruhe kommen zu lassen.
Die feinen Vibrationen und Töne vermitteln ein Gefühl der Ruhe, das weit über den Zustand
der Entspannung hinausgeht.
Die Schwingungen der Instrumente können Verspannungen lösen, Schlaf und Wohlbefinden fördern und Kreativität und Energie steigern.
Yogalehrerin: Kirstin
1 x monatlich auf Anfrage
Body & Balance
stärkend und formend
Dieser Kurs kombiniert effektives Muskeltraining mit sanften Elementen zur Förderung von Balance, Körperbewusstsein und Stabilität. Im Fokus stehen gezielte Übungen für Bauch, Beine und Po, die Kraft, Ausdauer und Straffung fördern, ergänzt durch bewusste Bewegungsabfolgen und Dehnungseinheiten zur ganzheitlichen Harmonisierung.
Ideal für alle, die ihre Körpermitte stärken, ihre Haltung verbessern und dabei sowohl physisch als auch mental in Balance kommen möchten. Egal ob Anfängerin oder Fortgeschrittener - du stärkst deinen Körper von innen heraus.
Kursleiterin: Anna
Yoga für Mama mit Baby
straffend und entspannend
Dieser Kurs richtet sich an frischgebackene Mamas, die nach der Geburt ihren Körper sanft stärken und gleichzeitig zur Ruhe kommen möchten. Im Fokus stehen gezielte Übungen zur Rückbildung, Beckenbodenstärkung und Mobilisierung, die dir helfen, deine Mitte wiederzufinden und deinen Körper nachhaltig zu regenerieren.
Gleichzeitig bietet der Kurs Raum für Achtsamkeit und mentale Balance - du lernst, bewusst herunterzufahren, zu dir selbst zurückzukehren und deine innere Kraft zu spüren.
Dein Baby ist herzlich willkommen und kann entspannt dabei sein oder aktiv in die Yogapraxis integriert werden. So entsteht ein geschützter Raum, in dem Körper, Geist und Beziehung wachsen dürfen.
Der Kurs für alle Mamis ab acht Wochen nach der Entbindung geeignet.
Yogalehrerin: Julia
Yin & Yang Yoga
Balance am Vormittag
Diese morgendliche Yogapraxis verbindet das Beste aus zwei Welten: die aktivierende Kraft des Hatha Yoga mit der tief entspannenden Qualität des Yin Yoga. Du beginnst mit dynamischen, kräftigenden Bewegungen, die deinen Körper wecken, deinen Kreislauf in Schwung bringen und deine Lebensenergie aktivieren.
Im zweiten Teil der Stunde tauchen wir ein in die Stille des Yin: Lang gehaltene, passiv eingenommene Haltungen laden dazu ein, loszulassen, zu spüren und zur Ruhe zu kommen.
Diese ausgewogene Praxis schafft eine harmonische Verbindung zwischen Aktivität und Ruhe, zwischen Kraft und Hingabe. Sie unterstützt dich dabei, in deine Mitte zu finden und mit neuer Vitalität und innerer Ruhe in den Tag zu starten.
Yogalehrerin: Julia
Sunrise Yoga
dein kraftvoller Tagesstart
Bevor der Alltag beginnt - nimm dir Zeit für dich.
In dieser aktivierenden Hatha Yoga Einheit am frühen Morgen wecken wir den Körper sanft auf, mobilisieren die Gelenke, dehnen verspannte Muskeln und bringen den Kreislauf in Schwung. Atem, Bewegung und Achtsamkeit verbinden sich zu einer kraftvollen Praxis, die dich körperlich und mental stärkt.
Du gehst beweglich, fokussiert und voller Energie in deinen Tag.
Ideal für alle, die sich vor der Arbeit etwas Gutes tun wollen: eine klare Ausrichtung, ein wacher Geist und ein entspannter Körper begleiten dich durch den Tag.
Dein Morgen. Deine Zeit. Dein Energie-Boost.
Yogalehrerin: Julia
Yoga für Schwangere
Zeit für dich und dein Baby
Deine Schwangerschaft - eine Zeit voller Wunder und Veränderungen. In dieser liebevollen Yogastunde wirst du ganzheitlich durch diese besondere Phase begleitet. Sanfte, wirkungsvolle Übungen wie fließende Bewegungen, hüftöffnende Haltungen, Dehnungen und Atemtechniken stärken deinen Körper, lösen Spannungen und unterstützen einen positiven Geburtsverlauf. Tiefe Entspannung, Meditation und Mantren schenken dir innere Ruhe, Gelassenheit, Klarheit und innere Stärke. Die Verbindung zu deinem Baby wird vertieft, du gehst vertrauensvoll der Geburt entgegen und erstrahlst in der ganzen Kraft und Größe deines Mutterwerdens. Geeignet für jede Phase der Schwangerschaft.
Yogalehrerin: Kirstin
Yoga Einzel- und Privatstunde
persönlich und individuell
Einzelstunden bieten dir einen geschützten Raum für deine Yogapraxis, die sich ganz an dir orientiert. In der 1:1 Begleitung stehen deine Ziele, körperlichen Voraussetzungen und dein individuelles Tempo im Mittelpunkt - unabhängig davon, ob du Beschwerden hast, deine Praxis vertiefen oder dir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest. Gemeinsam entwickeln wir eine auf dich abgestimmte Yogapraxis, die sich mit dir weiterentwickelt.
Privatstunden sind auch für Paare oder Gruppen möglich und eignen sich ebenso für Firmen, Team-Building, Workshops oder besondere Anlässe. Ob als gemeinsames Erlebnis, zur Entspannung oder als individuelles Geschenk - Inhalt, Dauer und Ausrichtung werden flexibel auf eure Wünsche abgestimmt.
Bei jeder Yogalehrerin deiner Wahl auf Anfrage.