Wichtiges vor dem Üben

• kommen Sie etwa zehn Minuten vor Beginn Ihrer Übungseinheit ins Yogahaus

• mit dem Betreten des Yogahauses lösen Sie sich aus Ihrem Alltag und legen ihn wie Ihre Schuhe und Ihre Jacke oder Ihren Mantel ab.

• Matten liegen im Yogaraum bereit, bringen Sie aus hygienischen Gründen ein großes Saunatuch, ein Bettlaken oder Ihre eigene Yogamatte mit

• tragen Sie keine Alltagskleidung, achten sie auf bequem, anliegende und dehnfähige Kleidung

• ihre letzte Mahlzeit sollte 1 ½ bis 2 Stunden zurückliegen

• Duschen oder Baden Sie vor, nicht nach der Yogaeinheit
  

• legen Sie Schmuck und Uhr ab, schalten Sie Ihr Handy aus
  

• übrigens, ohne Socken übt es sich besser

• üben Sie konzentriert und ohne Leistungsanspruch
  

• halten Sie Ihre Augen nach Möglichkeit sanft geschlossen. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Körper, ihren Atem und nach Innen, nehmen Sie sich wahr

• bei akuten Erkrankungen oder Behandlungen informieren Sie bitte Ihre Yogalehrerin vor der Stunde

• üben Sie nicht nach einem Saunabesuch, nach manuellen Behandlungen oder bei akuten Erkrankungen

• fragen Sie immer nach, wenn Ihnen etwas unklar ist.