Wichtiges vor dem Üben

  • kommen Sie etwa zehn Minuten vor Beginn Ihrer Übungseinheit ins Yogahaus

  • mit dem Betreten des Yogahauses lösen Sie sich aus Ihrem Alltag und legen ihn wie Ihre Schuhe und Ihre Jacke oder Ihren Mantel ab.

  • Matten liegen im Yogaraum bereit, bringen Sie aus hygienischen Gründen ein großes Saunatuch, ein Bettlaken oder Ihre eigene Yogamatte mit

  • tragen Sie keine Alltagskleidung, achten sie auf bequem, anliegende und dehnfähige Kleidung

  • ihre letzte Mahlzeit sollte 1 ½ bis 2 Stunden zurückliegen

  • Duschen oder Baden Sie vor, nicht nach der Yogaeinheit

  • legen Sie Schmuck und Uhr ab, schalten Sie Ihr Handy aus

  • übrigens, ohne Socken übt es sich besser

  • üben Sie konzentriert und ohne Leistungsanspruch

  • halten Sie Ihre Augen nach Möglichkeit sanft geschlossen. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Körper, ihren Atem und nach Innen, nehmen Sie sich wahr

  • bei akuten Erkrankungen oder Behandlungen informieren Sie bitte Ihre Yogalehrerin vor der Stunde

  • üben Sie nicht nach einem Saunabesuch, nach manuellen Behandlungen oder bei akuten Erkrankungen

  • fragen Sie immer nach, wenn Ihnen etwas unklar ist.