Wichtiges vor dem Üben
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kommen Sie etwa zehn Minuten vor Beginn Ihrer Übungseinheit ins Yogahaus
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mit dem Betreten des Yogahauses lösen Sie sich aus Ihrem Alltag und legen ihn wie Ihre Schuhe und Ihre Jacke oder Ihren Mantel ab.
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Matten liegen im Yogaraum bereit, bringen Sie aus hygienischen Gründen ein großes Saunatuch, ein Bettlaken oder Ihre eigene Yogamatte mit
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tragen Sie keine Alltagskleidung, achten sie auf bequem, anliegende und dehnfähige Kleidung
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ihre letzte Mahlzeit sollte 1 ½ bis 2 Stunden zurückliegen
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Duschen oder Baden Sie vor, nicht nach der Yogaeinheit
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legen Sie Schmuck und Uhr ab, schalten Sie Ihr Handy aus
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übrigens, ohne Socken übt es sich besser
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üben Sie konzentriert und ohne Leistungsanspruch
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halten Sie Ihre Augen nach Möglichkeit sanft geschlossen. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Körper, ihren Atem und nach Innen, nehmen Sie sich wahr
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bei akuten Erkrankungen oder Behandlungen informieren Sie bitte Ihre Yogalehrerin vor der Stunde
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üben Sie nicht nach einem Saunabesuch, nach manuellen Behandlungen oder bei akuten Erkrankungen
- fragen Sie immer nach, wenn Ihnen etwas unklar ist.